10月28日発売の『anan』2517号に「背骨コンディショニング」が掲載されました

10月28日発売の『anan』2517号に、背骨コンディショニングが掲載されました。

特集は「今からコツコツはじめよう。骨トレでカラダ調整」。28ページから、「ゆるめる、矯正する、鍛える… 背骨コンディショニングで姿勢改善。」として紹介していただいています。

こんな方に読んでいただきたい記事です

• 気がつくと猫背になっている

• 長年の腰痛や肩こりが、どこへ行っても良くならない

• きれいな姿勢になりたいけれど、何から始めればいいかわからない

背骨コンディショニングは「3つのステップ」

記事では、ご自宅でできる体操を写真つきで紹介しています。

1. ゆるめる … 固まった筋肉をほぐす

2. 矯正する … 背骨と骨盤のゆがみを整える

3. 鍛える … 整った姿勢を保てる体をつくる

姿勢の崩れや痛みは、年齢や体質のせいだけではありません。背骨が本来の位置からずれていることが原因になっていることが多いのです。正しい順番で体を整えていけば、体は変わっていきます。

体が硬い方も、運動が苦手な方も大丈夫です。まずは記事のチェックリストで、ご自分の姿勢をチェックしてみてください。

本屋さん・コンビニでぜひ手に取ってみてください

「ひとりでやってみたけれど、よくわからない」「自分の体に合ったやり方を知りたい」という方は、お気軽にご相談ください。

そして、ご家族やお友達で姿勢や腰痛に悩んでいる方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事を教えてあげてください。背骨コンディショニングを、ひとりでも多くの方に届けたいと思っています。

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